8911 6964
-5
ЗӨВЛӨГӨӨ: Нүдээ хайрлая
Нүд бол бидний чухал эрхтнүүдийн нэг билээ. Дараах зөвлөмжүүдийг дагаж мөрдөн нүдээ хайрлаарай.
* Бид цаг хугацааныхаа ихэнх хэсгийг нэг дэлгэцээс нөгөө дэлгэц рүү шилжүүлэхэд зарцуулж байна. Таны нүд эрүүл байхын тулд биеийн бүх хэсгүүдийн адил анхаарал, халамж шаарддаг. Нүдээ амраах зөв арга бол 20 минут тутамд 20 секундын зайтай зүйлийг 20 секундын турш ширтээд харах юм.
* Бидний олонх нь төхөөрөмжөө зөв тохируулдаггүй. Нүдний эрүүл мэндийг сайжруулахын тулд компьютерийн дэлгэц таны нүүрнээс ойролцоогоор 50-70 см зайтай, эсвэл гарын урттай байх ёстой.
Зөөврийн компьютеруудын хувьд энэ нь төвөгтэй байж болох ч гаднах гарыг нэмэх нь дэлгэцийг тохирох өндөрт шилжүүлэх боломжийг олгоно.
* Бид нүдэндээ зориулж антиоксидант, А, С витамин агуулсан навчит, ногоон ногоо, загас гэх мэт хоол хүнсийг хэрэглэж болно. Ихэнх хоол хүнс, ялангуяа загас, тухайлбал хулд загас нь нүдний толбо, төв харааг хариуцдаг эрүүл мэндэд чухал ач холбогдолтой омега-3 тосны хүчил агуулдаг.
*Нүдээ анивчих нь үндсэн хоёр үүргийг гүйцэтгэдэг бөгөөд нүдний эвэрлэг бүрхэвчээр нулимсаа арчиж, Мейбомийн булчирхайг шахаж, тослог давхаргыг нулимсан дээрээ суллана. Хоёр дахь давхарга нь гадны хог хаягдлыг цэвэрлэхэд тусалдаг. Энэ нь таны эвэрлэг бүрхэвчийг чийг, олон төрлийн хэрэгцээтэй уураг, эрдэс бодисоор тэжээж өгдөг. Тиймээс та нүдээ цэвэрлэх, чийгшүүлэхийн тулд хиймэл нулимс хэрэглэж суналтаас үүссэн хуурай нүдийг зөөлрүүлж, урьдчилан сэргийлэх боломжтой юм.
* Мэргэжлийн эмчид тогтмол үзүүлж нүдний тусламж үйлчилгээ, урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээний талаар зөвлөгөө авч болно шүү.
Ихэнх эрүүл мэндийн асуудлын нэгэн адил арчилгаа, урьдчилан сэргийлэх эм зэрэг нь таны нүдэнд томоохон өөрчлөлт авчрах болно.
ЭНЭ МЭДЭЭНД ӨГӨХ ТАНЫ ҮНЭЛГЭЭ?
Like
0
Хаха
0
0
Буруу
0
Гайхмаар
0
Харамсалтай
0
Хөөрхөн
Холбоотой мэдээ
